Медитация за наблюдение на тялото — Тишина без усилие
Matthew Williams Седнете или легнете удобно. Затвори очи. И започнете да сканирате тялото си с внимание – отдолу нагоре. Крака, колене, бедра, корем, гърди, рамене, врат, глава. Не се опитвайте да промените…
Седнете или легнете удобно. Затвори очи. И започнете да сканирате тялото си с внимание – отдолу нагоре. Крака, колене, бедра, корем, гърди, рамене, врат, глава. Не се опитвайте да промените…