Северното ходене не е само за катерачи и не само за пенсионери. Това е вид движение, което включва краката, ръцете и гърба. В същото време натоварването е меко, без скокове и натиск. И най-важното е, че вие сами контролирате темпото.
Щеките помагат за подравняване на стойката, намаляват натоварването на коленете и създават чувство на увереност с всяка стъпка. 30 минути ходене със собствено темпо – и тялото се „включва“, но без изтощение. Това не е кардио в класическия смисъл. Това е естествено движение в бавен ритъм.
Това е особено ценно за възрастните хора: активност без износване, упражнения без изтощение. И най-важното е, че можете да започнете отвсякъде: в двора, в парка, дори на селски път. Основното нещо е редовността. И този ритъм се превръща в качество на състоянието.